インターバルラン 200m×5本、100m×10本。

今日は近所の公園を１０ｋｍ。

紫陽花の季節。

今日は夜雨予報だったので、仕事終わりから体育館内ランコース

をぐるぐる１５ｋｍ＋１ｋｍウォーク。

終わって外にでてみたら雨は降っていなかった!!

外を走ればよかった...