昨日は朝方の暴風雨で走らず、今朝は走ろうと早めに家を出たが脚が重い

電柱1本2本から１００ｍ歩き、４００ｍ走り、途中から砂浜に降り波打ち際散歩足は重く痛いけど気持ちはスッキリ

明日から冬期休暇。

今日は長く走ろうと思ったが、気温３度で北風あり。

寒い...

いつもの１０ｋｍで終了。