本日は出勤が遅い為

午前中に距離を稼ぎました

１０ｋｍ過ぎに坂道だダッシュを5本きついです

takanoの食卓

先日が休日の為煮込み料理です

ビーフシチュー

バターライス

クレソンサラダです

食事が始まるころには煮込み用ワインを

飲んですでにいい感じでした...