surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

30kmロング走

昨日飲み会があり、若干アルコールが残っているが、予定通りロング走実施。25kmから大腿筋に張りが出てきたので、後は軽めに走った。明日は、30km以降の足づくりの一環として、スピード練習を実施したいが、体調によってはLSDに変更するかも。

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