15km BUP
今日は朝からどんよりした冬空
当初雪が降るとの予報もあったが結局は雨も降らず
今日も寒さにめげそうになるが
少し気を入れ直して15kmBUP走
しかし走り出してから最後まで心肺の方がかなりきつく
何度かへこたれそうになる
とにかく膝に負担をかけぬよう慎重に足を運ぶ。
タイムは1時間11分49秒。平均ラップはキロ4分47秒。
5kmごとのタイムは24分45秒・23分49秒・23分15秒
ラスト5kmの踏ん張りが足りない。せめて23分は切らなくては。
気温は6℃。北風も吹き最後まで殆ど温まらず。
今夜はビールより焼酎のお湯割にするか・・・。