15kmペース走
気温20℃に到達 とても暖かい
３kmジョグの後15kmペース走
途中からふくらはぎに断続的に違和感が出現
幸い痛みに転ずることはなかったが
ペースアップはせずキロ4分50秒台に抑えておく
1時間13分29秒 平均ラップキロ4分54秒
心肺の方は楽で心拍数は130台をキープ
今月も400kmに到達（5ヶ月連続）
よく頑張ったが、もう足は限界にきているのかな？
UTMFまで1ヶ月を切っているので徐々にテーパリングしなくては
湘南オヤジ さんのランブロ
湘南オヤジ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 62歳 |
| 身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの１１０を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
