快適な陽気の中　変化走26キロ

最初鎌倉高校前まで7キロジョグの後

周辺の坂道のアップダウンをこなす（13キロ）

何箇所かゲキ坂もありこれは相当こたえた。

心拍数も１６０近くまで上がる。

行ったり来たりで累積標高も３００mを超える

江ノ島まで戻ったところで

5キロBUP走。最後はキロ4分32秒まで上げ、

23分53秒と、坂道で疲れた足にしてはまずまずのタイム

上下動、ピッチ、接地時間も崩れることなく

だいぶ丁寧に走れたように思う。

なんだかんだで最終的には26キロにもなってしまった

でも、とても気持ちの良い練習ができたように思う