紀州口熊野マラソン　７回目の参加

１２月の湘南マラソンで右足を負傷してから２ヶ月

なんとかまともに走れるようになってはきたが

やはり再発の不安は常に付きまとう

とにかく足への負担を最小限に抑えた走りを終始意識していく

今年は気温が非常に低く風も強い

小刻みなアップダウンや長い登りもあり

時に冷たい向かい風に苦しめられながら

５分台前半前後を維持していく

３５キロ手前でズルズルと落ちそうになるが

ここで落ち込んでしまったら後々悔いが残ると思うので

奮起して４０キロまで頑張る。

４０キロを過ぎたあたりで何度も足が攣りかけてきたので

少しペースダウン。それでもなんとかトラブルなく

３時間３６分４０秒でゴール

前半と後半とも１時間４８分台とほぼイーブンペースは維持できた。

今回くらいのペースなら足への負担も少なく、翌日の筋肉痛も殆どない。

平均上下動は６・４cm。こちらはもう少しかな。

何れにせよ故障明けからなんとかここまで回復できて一安心

後はこれをベースに４月のUTMFに向けての練習を再開したい。

今回もharuさん　はなさん夫妻と楽しいひと時を過ごすことができた

haruさんは膝を負傷してしまったため今回は不参加だったが

１日も早い回復を祈りたい