湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢57歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

10キロペース走 いい感じで走れた

今日も涼しく気温は24度ほど

31日の20キロペース走から中2日だったが

5キロほど刺激入れを敢行

ところが実際にスタートすると

キロ4分30秒台でもずいぶん楽に感じられ

5キロで終わってしまうのはもったいないという

ちょっと意地汚い気分になり、せっかくのチャンスなので10キロに変更

7キロまではキロ4分35秒前後を維持

心拍数も140台でさほど苦しくない

残り3キロは少しギヤチェンジして

4分25秒まで上げる

タイムは45分40秒、前半5キロ23分3秒 後半5キロ22分37秒

前回より1分25秒短縮。

少し涼しくなっただけでもこんなにも違うのか・・。

上州武尊を控えているが、なんとかロードの走力は

現状を維持していきたい。

今やっている練習は全て上州武尊につながるものとして

慎重に、丁寧に積み重ねていきたい。

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