夜勤明けジョグ

筋肉痛こそないけれど

体全体の疲労感が強い

キロ６分台でも息が切れる

オーバーワークがたたってしまっているようだ

４月は走行距離３７０キロ中

トレイルランが６回　１７１キロ　獲得標高１４０００m

峠走３８キロ　獲得標高１２００m

他に鎌倉アップダウン走３５キロ

５０キロ以上のロング走を入れたかったが

坂道でかなり負荷をかけたので

これ以上は無理しない方が良い

野辺山まで３週間、奥久慈まで４週間を切った

後はテーパリングしながら現状を維持していけるよう

合間に軽い刺激を入れる程度にしよう