今週は風邪のため満足に走れず

３０日に予定していたポイント練習も中止

今日は９月の上州武尊スカイビュートレイルのエントリー開始日

昨年あれだけ苦しめられたのに懲りずに１２９キロの部にエントリー

昨年同様に野辺山、奥久慈、上州武尊の

エム度満載のレースにチャレンジ。

年々衰えていく中でどこまでできるか

不透明だが練習と創意工夫でカバーしていくしかない。

少しモティベーションが上がり

今日はなんとかロング走をと考えていたが

まだ風邪の方はすっきりせず、おまけに寒の戻りで

朝から冷たい雨。午後になっても気温は上がらず。

自分の気勢も上がらず

しかしいつまでも風邪にかまけてサボっていては

ドンドン落ちていってしまう

重い腰を上げて再び鎌倉方面へロング走に向かう

鎌倉高校から５００mの急坂を登り始め

その後は七里ヶ浜の長い行合坂を上り詰め

稲村ヶ崎に降り、折り返して同じコースを逆走

さらに鎌倉山まで足を伸ばしこれまた長い登りに苦しみながら

笛田に降り、西鎌倉から片瀬山まで再び登り返す。

江ノ島に戻った時点で３０キロ

まだ余力があったので最後は５キロはギヤチェンジ

キロ５分から４分５０秒台までBUP

心肺の方は余裕が残っていたが

さすがに冷え切った足の方は

不気味にピクピクしはじめ

これ以上ペースを上げたらおそらく

痙攣が始まるという感じ

そうなる前になんとか３５キロに到達

ほとんどノンストップで３時間１５分

リラックスを心がけたが

最後の１０キロは肩にかなり力が入っていたように感じた

ただ前回の３０キロより坂の登りも増え、

最後の５キロも前回同様に上げられたので

病み上がりの中頑張れたと思う

セット練習として来週中にトレイル４０キロくらい入れておきたい。