久しぶりのハーフ走
久しぶりのハーフ走
目標はキロ4分50秒前後を維持ということに設定
4キロほどアップの後スタート
足の方は少し重い感じだが
最初から4分50秒台で巡航
7キロ過ぎから4分30秒台まで上げていく
そのまま6キロ、そのペースを維持できたが
折り返しの14キロ地点から先は向かい風
腰がだんだんだるくなってきてペースダウン
4分40秒台を維持するのが精一杯
かろうじて1時間40分は切れたが
後半の7キロの腰砕けはいただけない
というか練習不足の結果でもあり
真摯に受け止めなくては・・
心肺の方は余裕があったので、筋力強化が必要かもしれない