久しぶりにジョグ&ウォークなど。。。
本日も古傷の補強メニューです。
昨日の就寝時に集中的に使ったマイクロカレントが効いたのか
古傷の調子も良好です。
天気が好天で少しエアロバイクも食傷気味なので
ジョグ&ウォークを入れてみました。
比較的フラットな部分でコーナー以外を慎重にジョグです。
終了後は強度調整の為、今日もエアロバイクをぐるぐるです。
rpmが目標に届かず。。
疲労が溜まってきた??
本日のぐるぐるーーーーー
No1:ジョグ&ウォーク8Km
No2:エアロバイク(100rpmx11min:100rpm届かず)
No3:エアロバイク(s30r30x8)
No4:エアロバイク(s30r30x8)