たまりにたまった代休消化ｗｗ

＃１

多摩川サイクリング

上りが強烈な向かい風で辛かった。

＃２

夕食の準備（タンドリーチキンの漬け込み）をしてから、いつものコースへ。

このぐらいのペース（6分～5分）で8キロ～10キロ程度走るのが、一番健康にいい気がしますｗ

そうび

GT1000-2