そうび

爺帝二一六〇式紐育

ＬＣ－１

前日のインターバル走の疲労抜き

前日気付いた通り脇腹と腕振りを意識するも

スピードが無いので脇腹はあまり使わなかった。

肩甲骨を引き締め、腕振りを意識。

明日は、不整地JOG

日曜は鍋焼きうどんリベンジの予定。