駒沢公園 26分
疲労抜きジョグというものをやってみた。
前日の疲れのせいか、日中少しだるかったが、夜走った後、かなり体調が良くなった。
何もせずに練習を休むよりも、快適なペースで30分程度走ったほうが、いいみたいだ。
が、筑波大の鍋倉先生の本には、筋肉の超回復のためには、休んだほうがいいと書いてある。
体調を整えるには、軽く走ったほうがいいと思うんだけれども、脚の筋肉の回復を求めるならば、休んだほうがいい気もする・・・。
どちらをとるべきか悩むなぁ・・・w
性別 | |
---|---|
年齢 | 不明 |
身長 | 不明 |
ランニングのほか、サイクリング、登山、OWS等、陸から海まで、自力で前に進んだ距離を記録しています。
駒沢公園猫描き技能走士2段(こまにゃん法人猫描き会認定)
平成22年11月5日合格
おらおら応援団 団員
平成23年4月12日入団
OWS検定5級
平成24年8月25日認定
疲労抜きジョグというものをやってみた。
前日の疲れのせいか、日中少しだるかったが、夜走った後、かなり体調が良くなった。
何もせずに練習を休むよりも、快適なペースで30分程度走ったほうが、いいみたいだ。
が、筑波大の鍋倉先生の本には、筋肉の超回復のためには、休んだほうがいいと書いてある。
体調を整えるには、軽く走ったほうがいいと思うんだけれども、脚の筋肉の回復を求めるならば、休んだほうがいい気もする・・・。
どちらをとるべきか悩むなぁ・・・w