前半3㎞ ウオームアップのゆるいジョグ。
その後スピードアップして6→5半と走ったものの、このところ度々出るようになった頻脈の症状が出たため、ランはそこで終了。
あと1.5㎞ほどを歩いて戻った。

頻脈が起こるのは、いったん休んでその後再開する時や、急にランのピッチを上げた時に起こりやすいことがわかっている。
きょうの場合は、急に心拍数を130近くまで上げたのが負荷が高すぎた模様。
心拍数の急な変動が頻脈の引き金になっているので、今のように起こりやすい時はかなり慎重に走らないといけないと思う。