水曜練習会は、ちょっと軽めのペース走ということだったが、自分には速過ぎる4:50のペースだったので、3㎞付いていくのがやっと。
あとは離され、ボッチ走。
3㎞だけでも4:50付いていけたのは、ここ数年では一番の結果なので、それはそれで良し。