きのう、左ハムに違和感が出たので、きょうは慎重に様子をみながらの走り。
4キロ過ぎで少しきのうの感じが出かかったので、スピードはキロ6までで抑えて巡行。
10数キロいったところで大丈夫そうな感じになったので、15キロ目だけ5半に上げた。

走り出しは12℃近くあったのに、1時間後は7℃と、1時間で5℃も下がっり、薄着で出たこともあって、きのうと同じように最後は手がかじかんでしまった。