きのうの左肩の痛みは、一日でウソのように消えた。

一日四十肩？

何だかよくわからないが、痛みが続くのは勘弁なので、まずはラッキー。

それできょうは、多少負荷を高めて走る。

ヒルバウンディングとヒルストライディングを4セット。

高差20mの坂のため、呼吸的にほぼオールアウト、4回がせいぜい。

その後クールダウンを4キロ、しめて8キロ。