インターミッテント
３０秒全速力と４分のジョグ２回セットの間に３０分の休憩ジョグを挟む。
徒競走で５位以上になったことが無いので全速力が遅いんだなあ。
それにしてもこのトレーニングの効果の程は？
愚直に！
mantoman
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
３０秒全速力と４分のジョグ２回セットの間に３０分の休憩ジョグを挟む。
徒競走で５位以上になったことが無いので全速力が遅いんだなあ。
それにしてもこのトレーニングの効果の程は？