まだまだ回復途中
初フルから5日、昨日発覚した内ももの筋肉痛もじっくりマッサージしてほぐし、今日は5キロ程度のつもりでJogへ。やっぱりまだ足は動かないけど天気が良く暖かかったので、10キロへと延長。しかしながら、下り坂ではダメージが出始め、結構辛かった。さすがにフルの疲労は大きい。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で20キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
初フルから5日、昨日発覚した内ももの筋肉痛もじっくりマッサージしてほぐし、今日は5キロ程度のつもりでJogへ。やっぱりまだ足は動かないけど天気が良く暖かかったので、10キロへと延長。しかしながら、下り坂ではダメージが出始め、結構辛かった。さすがにフルの疲労は大きい。
今日の低炭水化物食のイタリアンハンバーグ。甘くないトマトソース、チーズもたっぷり。満足。体重も順調に減っている。