踏み台昇降
踏み台昇降。懐かしい響きがあるローテクなマシーンだが、いざやってみるとこれが心拍数で上から下まであらゆるゾーンの強度に調節できる優れものだった。
マンションでは振動を気にしなければいけないが、マットを引くなり、ベランダでやるなりで十分いける。
Garminの心拍数のみを見ながらいつもの140回/分で30分づつ午前と午後2回実施。
上って負荷をかけるので足の負担、疲労は殆ど無し。雨の日や外に出るのが億劫なとき、故障があるとき、ジムに行かなくても済みそうだ。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で20キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
踏み台昇降。懐かしい響きがあるローテクなマシーンだが、いざやってみるとこれが心拍数で上から下まであらゆるゾーンの強度に調節できる優れものだった。
マンションでは振動を気にしなければいけないが、マットを引くなり、ベランダでやるなりで十分いける。
Garminの心拍数のみを見ながらいつもの140回/分で30分づつ午前と午後2回実施。
上って負荷をかけるので足の負担、疲労は殆ど無し。雨の日や外に出るのが億劫なとき、故障があるとき、ジムに行かなくても済みそうだ。
表紙は無粋だが立ち読みしてみたらとっても科学的なことが書いてあり、読む価値ありと買いました。その中にこの踏み台昇降機のことが書いてあったので、アマゾンで注文したら当日届いちゃった。完全休養と思っていたのにやっちゃった。