走りだす前もしくはアップ中は各種センサー類のチェックをしたほうがいいですね。最初3kmくらい心拍数がきちんと計測されていないのに気が付かなかった。

今日は上下動のない走りにトライ！

これでいいのかわからない部分もあるのですが、意識するとそれなりにできるもんですね。うーむ。なるほど。

常歩（なみあし）的アプローチです。

能の移動時の基本動作であるすり足「ハコビ」に近い所作を意識です。

重心移動だけの慣性の力で推進するのですが、どんどんスピードアップしてしまうのが私には難です。