久しぶりに裸足ランニングクラブ練習会にちょっと遅れて参加。

渡部コーチのウェーブストレッチ、効きます。足がよく回るようになった。

400mx8本インターバル（裸足）

半年ぶり？の裸足ランのせいか、400mｘ６くらいで右足小指側に血豆。ラスト2本は軽めにしてなんとか肉刺は破らずに終了。ラスト1本は本降りの雨となった。