ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

400m×9

4時54分 山コースから堤防 

(400m×9)つなぎ200m

 

3時に目覚めたのにゲームをして気が付いた時には4時50分

どうしようか?迷ったけど最初の予定通り山コースへ、朝方にラン仲間のSNSで400mインターバルを10本、もう一人の仲間は7本やったことを知りいっちょ!僕もやってみるかと6キロ走った後で実施

400m走り200mゆっくり 8本予定が気が付けば9本

最速は97秒 最遅は108秒

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