首の痛みは薄らいできたがまだ疲労感あり。

ジムでサウナに入るようになり就寝前のビールとつまみ1品（昨晩は焼き鳥5本、更に一昨日はチーズの燻製１２５ｇ）が癖になってしまい、

順調だった体重減も底をうち反発局面に…

3週間後に迫った大田原フル　ピンチ

今日から心を入れ替え就寝前のビールは控えるようにしよう

でも夜になるとビールの誘惑に負けてしまう。