山コース

7キロ目から1キロTT3本実施（レスト２００ｍ）

1本目心肺が落ち着かず4分30秒

2本目剥きにならず力を抜いて4分10秒

3本目は上り坂、平地有で4分15秒

涼しくって汗をかかないと楽に走れる気がする。