昨日は雨で休足、右膝に痛みがあり雨でなくても休む予定だった。

今朝は右ひざの痛みもなく寝床で行ったストレッチが良かったのか、

ハムも痛くないし足は軽い感じがした。

足の調子が良かったのでBU気味に速度を上げて走ったが、心肺がきつかった。明後日のハーフの刺激入れのため1キロTT実施ガーミン表示は３分５９秒だったが、四捨五入で４分ジャストになってしまった。

海岸堤防でいつもの１８０ｍダッシュは３８．９秒

明日は雨でなかったら調整ラン予定