朝の5kmラン。1kmすぎのゆるい上りがしんどい。心拍数も155-160くらいになったりするけど、下りになるとすぐに130くらいに下がるので気にしない。リズムも180bpmの音楽を聴いてるので、あわせようと思ってたけど、あわせてるとしんどいので、気にしない。肩胛骨が動いてなくても気にしない。まずは坂道に慣れることにする。

最後の坂道ダッシュの後、おしりの筋肉が痛くなった。よかった。利いてる証拠。