最近、ゆるジョグばかりで、走っている割には、体重が増量気味なので、効率よく体脂肪が燃えるような走りを摸索中です。走り始めに、ある程度ペースを上げて2キロほど走ってからジョグすると効果があるよな情報があったので、試してみた。

ジョグ2キロのあと、ペースアップして2キロ走って、ゆっくりジョグ。でも一旦ペースを上げたので、ジョグもそんなにペースが落ちなかった。

調子に乗って、2キロジョグのあとまたペースアップ2キロ。そのあとは、最後までジョグ。

いい感じで体脂肪が燃えているような気がしました。