尾根幹の入口までの往復３５キロのバイク。回転数９０を目標に。

帰って来たらぐるぐるに間に合いそうだったのでそのままの格好でぐるぐるにちょこっと参加。

かすみがうらマラソンの疲労は表面的にはなくなったかな？

もうしばらくゆっくりジョグとバイクでのクロストレーニングを続けてきちんと疲れを取るようにしよう。