はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

E30分、流し6本、E6分

E30分、流し6本、E6分 の設定 シューズはライバルフライ3 18.3℃ 曇り 北西 弱
 
週末から4月一杯まで仕事が入ったので、メインの練習は週3回になりそうです。
週3回の練習になっても、週18kmは維持したいです。出来れば20kmには持っていきたいところ。
E30分は7:14/kmペース、この所Eペースランは7:14/kmで落ち着いてます。息の切れない楽ペースがどこまで上げれるか?
流しは平均4:26/kmペース、今までペースを上げる時にはピッチを上げて行ってたのですが、今日は一歩一歩接地を確認して体を大きく使う走り方をしました。バウンディングの延長のような感じです。
その方が感覚的にゆっくり走ってる感じですが、スピードが出てます。何よりもこっちの方が楽に走れてます。
がむしゃらにスピードを上げるのではなく、だいぶ楽に走れたので驚きました。
ダウンジョグもその感覚で走れて、最後までパフォーマンスコンディションも落とさず走れて良かったです。

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