5kmタイムトライアル　34分11秒（6:50/km)

これをVDOTに当てはめると、26.3になるのだが、

練習タイムが上がるので25で当分様子を見ようと思います。

コンスタントに25のレベルの練習が出来るようになった時、26.3にしようと思います。

7:07/km（6km）145bpm　161bpm