今週月曜日の朝の通勤途上で腰痛発症。左。

地下鉄から降りようとしたら、長時間座っていたため固まったか、ゆっくりとしか歩けない。午前中様子を見たが改善の兆しが見えないので、午後休をとり以前通った地元の整骨院へ。

診立ては筋肉のロック、骨系ではないよとのことで一安心。ほぐしてもらい電気をかけて一旦かなりマシになった。

よって回復優先で中3日、そこそこの凝り・張りは残るが日常生活もかなりスムーズになり、週末にぶっつけ本番は嫌なので、軽く走ってみた。

走りに影響はなく、6キロだけ軽めで。

帰宅後慎重にストレッチし入浴で温めてもう一度伸ばす。

落ち着いたところの感触は、少し凝り・張りが増した感じ、再発には至らず。このまま順調に回復してくれ～。