RUN、GOLF、WINE、MAGNIFIQUE!

今後の予定

自己ベスト

朝ジョグ11キロ,夜も14キロ。

今朝は天気も良く、気温は低いがさわやか。夕方も走るつもりなのでペースは上げずに淡々とジョグ。

前回から中二日あるので当然ではあるが、朝は疲労感ほぼなし。重心の位置も体が覚えていて、一人フルの効果あり。両足の痛みが段々少なくなるとともに足が出来てきた感がある。夜はさすがに左ハムに違和感が出た。

よく考えると結構面倒くさいルーティンが増えたが(ラン前後のストレッチ、ウォームアップ、アイシング、サプリ)、どうやら効果は出ているので手間を惜しまず継続、継続。

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