朝ジョグ11キロ,夜も14キロ。
今朝は天気も良く、気温は低いがさわやか。夕方も走るつもりなのでペースは上げずに淡々とジョグ。
前回から中二日あるので当然ではあるが、朝は疲労感ほぼなし。重心の位置も体が覚えていて、一人フルの効果あり。両足の痛みが段々少なくなるとともに足が出来てきた感がある。夜はさすがに左ハムに違和感が出た。
よく考えると結構面倒くさいルーティンが増えたが(ラン前後のストレッチ、ウォームアップ、アイシング、サプリ)、どうやら効果は出ているので手間を惜しまず継続、継続。
性別 | |
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年齢 | 54歳 |
身長 | 167.0cm |
石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。
今朝は天気も良く、気温は低いがさわやか。夕方も走るつもりなのでペースは上げずに淡々とジョグ。
前回から中二日あるので当然ではあるが、朝は疲労感ほぼなし。重心の位置も体が覚えていて、一人フルの効果あり。両足の痛みが段々少なくなるとともに足が出来てきた感がある。夜はさすがに左ハムに違和感が出た。
よく考えると結構面倒くさいルーティンが増えたが(ラン前後のストレッチ、ウォームアップ、アイシング、サプリ)、どうやら効果は出ているので手間を惜しまず継続、継続。