小雨を止ましてからラン開始。

日暮れも近く、さて今日はどう走るか決めずにスタート。明日ロング走を走りたいので短めで軽くと、厚手のウェアとホカのリンコン。

が途中からペースアップ、コースもアップダウンコースへ。結局中盤は4分05まで上げてしまい、帰宅すると右股関節から臀部にかけて張り？痛み？が残った。上下動は8.1cm、左右は50.3-49.7と自分にしてはまずまず。

確信犯ではあるが、スピードもやらないとダメだし。

コンディションを気にせずガンガン走ってた頃が懐かしい。