来週のしまだ大井川に向け最終確認。前回レースペースで後半走ったら相当辛かった。もう一度やってみて来週のスタンスを決めたい。

気温は少々高め、軽装でスタート。懸案の右臀部は今のところ大丈夫。

今日は25～30キロをキロ4分45でこなす設定。序盤は順調、11キロ過ぎに少し張りがチラホラ。まだ大丈夫。

20キロで川上りを折り返す。徐々に右臀部からハムに疲労感が出て押せなくなってきた。ストレッチでリフレッシュ。

下りは楽なはず、なのにペースは変わらない。でも徐々にペースアップ。何とか28キロで今日は終了。

でも疲労困憊、このペースでフルは持たない。来週はこれよりペースダウンしないと最後まで行けない。前半の勝負は大阪、しまだは抑えるか。