泉州国際マラソンのチャンピオンと二人で練習をしました。同じ職場で同期のCozy隊長です。

6日に出場するﾏﾂﾀﾞ駅伝に向けたトレーニングということで、時間を作ってもらいました。

ﾀｲﾑの取り方（時計の操作）がまずくて、結果が分かりにくいの、計画と実績を書きます。

計画　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実績

ｱｯﾌﾟ：　6分30秒ﾍﾟｰｽ（2ｋｍ）　　　　6分24秒（1km）＆6分17秒（1km）

1本目：　　4分30秒（1km）　　　　　4分29秒（1km）

2本目：　　4分20秒（1km）　　　　　　4分4秒（1km）

3本目：　　4分10秒（1km）　　　　　4分2秒（1km）　

4本目：　　4分００秒（1km）　　　　　　4分12秒（1km）

5本目：　　4分以内（1km）　　　　　　＊リタイヤ（泣）

極限状態で迎えた5本目でしたが、足がつってしまい、ｽﾀｰﾄできませんでした。

基礎体力の無さを痛感しましたが、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習のやり方が分かって、本当に充実した時間となりました。

Cozy隊長は本当に凄いですが、ﾏﾂﾀﾞ駅伝では足を引っ張らないように頑張ります。

たった6kmしか走ってないのに、今日は想像以上に疲れました（泣）。