最初の10kmはアミーゴさんの「悟りの境地」を意識してゆっくり入り、海岸沿いに出てからの次の10kmは走りやすい道なので6分/kmを保つことにし、最後の10kmは意識して5分30秒にペースを上げたが、何とか最後まで持った。予想以上に短期間でここまで回復できたのはヨカッタ。取りあえずつくばは走れそうな感じ。

今日はレースを意識して給水は5km毎に、10kmと20kmではPower Barと塩熱サプリを摂取したのでエネルギー切れはなかった。Power Barはあんまり美味しくなかったので今度は別のものを試してみよう。