無理してスピードを上げず、楽に走った。明日は月例湘南があるので、今日のところは距離も無理せずに帰りはショートカット。明日の月例はゆっくりと20kmを走りきることが目標。決してスピードを上げないこと！

夕方ジムで5km。キロ6分で走る練習。トレッドミルだと全然問題なくキロ6分で走れるのですが、何故外を走るとうまく走れないのだろう。

明日の月例では初めてtravel-dbシャツを着ます！