前日までキロ５でいこうと思っていましたが、あまりのピーカンな天気に無理しないことに。

体感は5分40秒ぐらいだったかな。心肺も脚も余裕度が高かったので1周だけおかわり。ほんとは2週したかった。

途中10kでトイレにいったら、ワイン色の尿がでてびっくり。やめようと思ったけど、ついつい5kついていってコーチにやめたほうが良いか相談。まあ、大丈夫そうなので最後まで走ることに。血尿は夕方には止まった。

来週はキロ５で！