前半5kまで21分で余裕がある状態。

後半追い込めなくて失速。

最後は平凡なタイムでした。

10kのレースは4分30秒より遅いラップを出さないようにしてるのですが（去年はひとつも出さなかったのですが）、今年は沢山出しちゃいました。

天候よかったのに残念です。

最初のラップでキロ4をきってるのにはびっくりした。

あと、昔は心拍数185まであがったのに、最近はあがりにくいな。。。老化かな！？

http://www.travel-db.net/runners/blog/SAIS/20100110.htm