昨日は氷雨で走らず、でも身体のだるさは変わらず
雨あがりの清々しい朝だったが少し走ると動悸がしてくる

夜の加圧でも症状は変わらない
トレミルで普段のスピードでもゼーゼー言ってしまうので、外ランは取りやめ11時には就寝

ベンプレ20㎏50回ｘ6セット