少し寒気がしたが、隣でサブ3のyamazakiさんが頑張ってるのでやる気が出ました!?

ベンプレ15㎏60回×5セット→オールアウト12.5㎏×400回
先週とは違い莉紗師匠のアシストなし！

トレミルは10㎞/hからBUPして最後は18km/hへ