09/08月ラン開始 10/10月ガーミン開始 10/11月初フル(つくば)03:16:32 12/10月サブ3(北上)02:59:20
@3:45、あいだ3分だったが、ペースを守れたのは、最初だけ。
7:32-7:46-7:45-3:39