本日のコース：つくばマラソン

シューズ：Japan boost Orange

8、9、10月と月間100キロちょっとしか走れていないので、今回はタイム目標は設定せず、2月の東京マラソンに向けた40キロ走という感じで臨んだ。

ラスト5キロでできないことを最初の5キロでするな。

調子の出て来た10キロ過ぎで調子に乗るな。

の鉄則に従い、序盤はキロ5分40秒程度、その後も5分半前後で刻んだ結果、ハーフ通過が1：59　ゴールタイムが3：54（いずれもグロス）と、ネガティブスプリットで、気持ち良くサブ４を達成できました。

ちょっと、終盤にペースを上げすぎ、38キロの坂道を頑張りすぎてしまい、左足首の筋が固まってしまいヒヤッとしましたが、なんとか攣ることもなくゴールできました。

久しぶりに、終盤バテずに気持ちのよいゴールでした。

同じ3時間50分台でも、ヘロヘロになってゴールするのと上げて行ってゴールするのでは、達成感が違いますね！