今朝も水曜変態。

3'41-3'39-3'51-3'59-3'56(19'06)

4'03-4'02-4'25-3'53-3'17(840m)(19'39)

total:38分45秒：変態コースＰＢ

暑かったけど、なんとか変態コースの自己ベスト。

久しぶりにアシックスのランパン。

やっぱ、走り易いのかもしれない～