AM4:40～
シューズ：ピュアドリフト＋インソール

今頃になって坂道トレのダメージが足裏に出てきた。
右足の小指付け根辺りが痛いです。
なので、今日はインソールを入れたピュアドリフトをチョイス。

15kmビルドアップを実施しようと考えていたが、
キロ5:06で走るのは足裏に負担がかかり過ぎるので、
5:30のペース走をすることにした。

土手に出てみると北西の風が吹いていて、結構抵抗になる。
久しぶりに暗い中走るので、明るくなるまでは少し慎重に走る。
徐々にペースも上がってきて、10kmがジャスト55分。
12km辺りから足裏が痛くなって来て、若干ペースダウン。
終わってみれば良い感じに、ave5:29でした。

帰還後、足裏のアイシング。