AM4:52～

シューズ：ゲルフェザーグライド

yotchangに刺激されて、よしっ30kmやるぞ！

ということで、BPを6:30/kmにセットしてジョグしてきました。

流山橋までの15kmは様子見でゆったりと、

往路は少しペースアップしてBU的に走ろうとしたが、

やはり終盤キツくなってペースダウン。

補給したのは一口チョコと塩分チャージそれぞれ3個。

給水はポカリスエット。

abe6:11/kmはちょうどフルのダーゲットラップ。

まだまだ、脚はこれからの状態です。